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山藥：山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、洩瀉、療消渴、遺精、勃起不夠硬陽痿等;性平，味甘，為中醫上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
韭菜：吃韭菜可以壯陽，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草”。因其具有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年性功能衰退，醫生告訴我們，韭菜可以緩解勃起不夠硬陽痿這個是正確的。
菟絲子：這是中醫裡常用的治療勃起不夠硬陽痿的一味藥材。常用的補腎中藥，前面說過腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。
何首烏：是男朋友補腎的首先食材。有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
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