老公得到勃起不夠硬陽痿以後，性生活質量就會隨之下降，每次性生活的不和諧會給夫妻婚姻生活帶來了陰影，容易造成夫妻感情不合。那麼，老公該如何來預防好勃起不夠硬陽痿的侵襲呢?做哪些事情可以有效的幫助老公預防勃起不夠硬陽痿呢?今天，就給大家揭曉預防勃起不夠硬陽痿要做的事項。
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定期鍛練對預防勃起不夠硬陽痿有很大幫助。醫生表示，大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛練，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
跨世代伴侶性愛品質調查》，根據千位男性調查發現，約有半數台灣成年男性有勃起硬度相關問題，而又因礙於個人面子、仗勢年輕、消極態度，而選擇忽視或不願改善就醫。這次就讓我們來了解一下，男人的「硬度」問題吧不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預防勃起不夠硬陽痿的方法中最為重要的一點。
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5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預防勃起不夠硬陽痿應戒煙。
6、適度喝酒或幹脆不喝。沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能造成勃起功能障礙。
和諧的性生活是夫妻雙方感情的調和劑，因此，提醒老公們多注意防范勃起不夠硬陽痿的到來。平時的生活中，應該積極的養成鍛練身體的好習慣，像跑步，騎自行車，打羽毛球，遊泳這些運動對預防老公勃起不夠硬陽痿都有著十分大的幫助。需要老公注意的是，在性生活後不可用冷水沖洗私處。
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