一、.多吃壯陽食物:壯陽食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、狗肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高怎麼,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、花生米、豬肉、雞肉雞肝、蛋、等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
二、不必忌口:醫生提醒說民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得勃起不夠硬陽痿等,是沒有科學根據的,預防勃起不夠硬陽痿、早洩不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
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